스파 메뉴를 보고 무엇을 골라야 하는지 당황했던 적이 있다면 여러분은 혼자가 아닙니다. 마사지 테라피와 기법을 조금이라도 알고 있으면 싱가포르에서 할 수 있는 가장 편안한 일 중 하나인 마사지를 즐기는 데 도움이 됩니다.
스웨덴식 마사지
스웨덴식 마사지는 대부분 스파에서 가장 흔히 볼 수 있는 형태의 마사지 요법 중 하나입니다. 이 기법은 등과 사지를 길게 쓸어 주듯 두드려 주는 방식입니다. 또한 근육을 문지르고 주무르며 문제가 있는 부위를 손가락과 엄지로 더 깊이 눌러 줍니다. 스웨덴식 마사지에서는 테라피스트의 손이 피부 위에서 더 쉽게 움직이도록 오일을 사용합니다. 손님이 아로마테라피 오일을 선택할 수도 있습니다. 스웨덴식 마사지는 힘든 하루 일과 후 또는 장시간 비행기 여행을 한 후에 근육을 풀어 주고 싶을 때나 마사지가 처음인 사람들에게 적합합니다.
심부 조직 마사지
심부 조직 마사지는 특히 문제가 있는 신체 부위를 다룹니다. 스포츠 마사지라고 부르기도 합니다. 심부 조직 마사지는 특히 반복적인 스트레스와 뒤틀린 자세로 인한 만성 통증을 완화하는 데 도움이 된다는 평을 주로 듣고 있습니다. 테라피스트가 피하 근육계까지 영향이 가도록 특정 부분을 깊게 집중적으로 눌러 근육을 풀어 줍니다. 아프지 않을까 하는 생각이 든다면 예상대로입니다. 심부 조직 마사지에서는 대부분 어느 정도의 불편함을 느낄 수 있고 끝난 후에도 뻐근하게 느껴질 수 있습니다. 숙련된 마사지사를 이용했다면 이런 통증은 며칠 만에 사라지고 시간이 지나면서 근육도 풀어질 것입니다.
태국식 마사지
태국식 마사지가 게으른 사람의 요가로 알려진 이유가 있습니다. 태국식 마사지에서는 주고 헐렁한 면 파자마를 입고 마사지 테이블이 아니라 바닥 위 딱딱한 매트리스에 눕게 됩니다. 테라피스트는 마사지 내내 요가 같은 포즈로 스트레칭을 시켜 주고 손가락, 발가락, 목 및 등을 툭툭 꺾어 줍니다. 이것은 마사지를 받는 동안 잠이 들 정도의 편안한 요법은 아니지만, 긴장을 풀어 주고 자신의 호흡과 자세를 좀 더 의식하게 되는 데 좋은 방법입니다.
아유르베다 마사지
아유르베다는 인도에서 유래한 일종의 대체 의학이며 실제로 식이요법과 운동이 포함된 전반적인 테라피 시스템으로 구성되어 있습니다. 대부분의 아유르베다 마사지는 아유르베다 원리를 사용하여 마사지 기법과 오일을 통해 신체의 균형을 잡는 데 목적을 두고 있습니다. 마사지를 받는 동안 서 있거나 앉아 있는 자세를 취할 수 있으며 대부분의 아유르베다 마사지 업소에서 신체 부위별로 별도의 마사지를 제안할 것입니다. 예를 들어 머리 마사지만 선택할 수 있습니다. 또한 마사지사가 근육의 긴장을 풀기 위해 몸에 따뜻한 습포제를 발라 주기도 합니다.
반사 요법
반사 요법은 손과 발을 지압하는 방법입니다. 마사지사는 손과 발의 모든 부분이 신체의 다른 부분과 연결되어 있다고 생각합니다. 발 반사 요법 업소는 싱가포르 전 지역에서 흔하게 찾아볼 수 있으며 많은 사람들이 이 요법을 특정 질병의 치료를 위해서라기보다는 일종의 발 마사지로 이용하고 있습니다. 테라피스트는 지압을 사용해 발을 마사지합니다. 대부분의 반사 요법 업소에서는 편안한 의자에 기대 앉아 마사지를 즐길 수 있기 때문에 하루 종일 관광이나 쇼핑을 즐긴 후 발에 휴식을 줄 수 있는 최고의 방법입니다.
자바 및 발리식 마사지
자바 및 발리식 마사지 요법은 인도네시아에서 유래한 것으로, 오일을 사용하는 마사지입니다. 테라피스트는 신체 경락 주변을 엄지손가락으로 깊이 눌러 근육의 긴장을 풀어 주고 손바닥으로 길게 쓸어 주어 혈액순환을 돕습니다. 압박의 정도가 스웨덴식 마사지보다 더 강하고 아플 것입니다. 싱가포르의 자바식 마사지 업소에서는 대부분 산후 조리 요법도 제공합니다.
마사지 테라피를 받기 전에 반드시 의사와 상담하세요.
